在生活中，难免会遇到许多不顺心的事情，这时候心情很郁闷也很正常，那该如何缓解这一症状呢？
工具/原料
心情郁闷的人
方法/步骤
1
运动。运动会消耗能量，长期坚持运动还能减肥。运动可以保持神经系统处于兴奋的状态，所以可以消除疲劳，抛开一切心理负担，让你不再郁闷。
2
多吃糖。在你心情郁闷之时吃几个糖是个不错的选择，它能消除疲劳，补充气血，是人体能量的主要来源。
3
向远处眺望。在你郁闷的时候可以远眺，最好是远方的绿色美景，当然也可以是蓝天白云，这样会让你的心情舒畅，放松自己。
4
转移注意力。当你为一件事苦恼的时候，学会转移注意力是必须的。你可以听听音乐、看看喜剧电影、电视剧等等，可以让你忘却烦恼，充满活力。
5
保持乐观的态度。你要学会保持乐观的人生态度，这样不管遇到多么大的困难与艰难险阻，你都不会害怕更不会感到心情郁闷了。
6
睡觉。当你进入梦乡后就什么也不知道了，更不会烦恼、郁闷了。当你一觉醒来会感到神清气爽，十分精神，至少我每天早上都是这样，心情十分舒畅。
注意事项
1
本人亲测真实有效
2
希望能帮到大家
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