春季是万物复苏，生气勃发的时节，但因其“乍暖还寒，阳气弛张”，气候变化多端，特别是最近的气温像坐上了过山车一样反复无常。
工具/原料
此时“虚邪贼风”多容易侵袭人体，若能够适应环境则可相安无事。
方法/步骤
1
适当早起，睡眠充足 春季是阳气逐渐生发的季节，可适当增加一天的活动量，提倡晚睡早起。 春天五脏主肝，熬夜易伤肝血肝阴，不利于阳气的生发，所以入睡以不超过子时(夜里11点)为宜。
2
早上6:00到7:00正是太阳升起的时间，这时候起床最佳。但初春气温偏低，风湿病患者多怕风冷，不可马上到室外活动。 半小时后，可适当小憩半小时至一小时为宜。
3
气温转暖，病原微生物的繁殖增多，起床后要注意开窗通风。
4
适应气温，增减衣物 春季气候日趋暖和，人体皮肤腠理逐渐打开，抵抗风寒的能力下降，此时骤减衣服，易使“风寒内侵”。
5
春季人体的下部血液循环要比上部差，因此主张“下厚上薄”，不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。同时可通过散步、慢跑等加强腿部的锻炼，以促进血液循环。春末气候己经温暖，又不可捂得过度。如果仍然穿着很厚，使人动不动就汗流浃背，反而会使人体内的体温调节紊乱，招致一些疾病。