一、首先要让所做的事情保持简单化。试想一下，如果自己所做的事情成为了一种负担，我们每天背着一个包袱，没有轻松的时候，那是不是很累，我们如果再把事情复杂化了，那等于是更加重了自己的负担，所以好的想法是不要对自己过分的苛求，只要尽了自己最大的努力就行了。
二、每天做成一点小目标。完成了就会有一种收获感，等到自己觉得能够承受更多一点的内容，可以再提高对自己的要求，切不可给自己压力山大。让乐趣常伴自己左右。这样知足常乐，其乐融融。
三、合理疏导和控制自己的情绪。人无完人，每个人都有情绪失控的时候，这时候可以外出一下，和朋友们聊一聊天，或者读一读书，写一写毛笔字，听一听轻音乐，放松一下，会让自己不良的情绪很快调节过来，同时也不会情郁于中，影响了自己的心情。影响了周围的人的情绪。
四、丰富多采的生活。对于我们每个人来说，生活丰富了，也就会让自己在各个方面找到乐趣，使自己常乐其中，保持一颗平常心了。做法是比如散步，弹琴，打球，画画，写字，总之自己喜欢的一些运动都是可以的，在生活中寻找乐趣是非常重要的选择。
五、拿出一定的时间静坐一会儿。静坐下来，会让自己静心，调整呼吸，放松身心，这样的话自己的身体也就不会有什么大的毛病，达到自身调节的目的。我们常看到有些老人，一坐就是半天，虽然不是什么好事，但是能够坐下来，也需要的是一种态度，更何况，可以看出，他们的脸上的表情是平和的，自然的。
六、不要让自己的心情为物所累。无牵无挂，才能放松自身，有时，一个人牵挂的多了，这也要做，那也要做，结果是什么也不会做好，因为静不下心来，又能够怎么做好呢？所以如果需要做的话，专心去做，忘却身边的一切，有时忘却不失为一种好的放松的方式。
七、外出旅游，调节身心。在大自然中，享受大自然赋予的美景，陶冶自己的情操，提高自己的品味，看的多了，心情也就不会钻牛角尖了。
总的来说，要让自己有一颗快乐的平常心。多看到自己的长处和闪光点，不要局限于自己的小圈子，使自己陷入不能自拔的地步就能够逐步的调节自己的身心，使自己成为一个快乐的人。
合理的放松自己，切不可生搬硬套，应当先找到适合自己的内容。
本文由“行者致远的歌”积累，反思而成，希望喜欢。