很多健身瘦猴都有这么一个误区，他们认为要想练出一身肌肉之前首先要先吃胖一点，这样再去锻炼就能把肥肉练成肌肉。说它是一个误区，那就是说这个观点是错误的。不过在这里也非常的同情那些瘦子，他们太渴望一身结实强壮的肌肉，甚至一身肥肉他们都愿意。说实话，一个人太瘦了也挺可怜的，感觉弱不经风，没有一点安全感。
方法/步骤
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其实瘦人要练出一身肌肉是不需要先吃胖、吃肥，因为肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。脂肪不会转变成肌肉，肌肉更不会转变成脂肪。
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人体脂肪的增长是通过摄入高热量的食物，而自身又消耗不掉，多余的热量就转化成脂肪储存在体内。
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人体肌肉的增长是通过锻炼来“破坏”肌肉纤维，然后再给与其补充和恢复，从而促进肌肉的增长。
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因此，瘦人练出一身肌肉需要靠科学的锻炼，以及补充高蛋白的食物，来促进肌肉增长。科学的锻炼从健身的角度来讲就是采用大重量、中次数（8到12个）的方法来锻炼全身肌肉。每次锻炼后补充高蛋白食物，比如及蛋白、牛肉、虾等。关于瘦人练出一身肌肉要不要先吃肥点就写到这里，希望能够帮助健身瘦猴们。如果有健身方面的问题，也可以给本文留言，留言必定回复。
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