消瘦哥,因为很消瘦,会不好意思去浴室,不好意思去游泳,夏天不敢穿太短的短袖。不敢穿七分裤。或长的高又很瘦,所以头显得很大,从小受尽凌辱,外号无数等等。那瘦子要想熊壮至少应做到以下这五点。我这里说的是熊壮,而不是虚胖。
工具/原料
瘦子
方法/步骤
1
一、做到豁达——豁达是一种乐观的豪爽,豁达是一种博大的胸怀、洒脱的态度,豁达是能容人容事、使身心保持愉快的状态。
2
工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦,所以要学会放松自己,多出去走走。
3
二、保持充足而良好的睡眠——从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量,毕竟“早睡早起身体好”是有道理的。
4
不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。
5
三、平衡饮食——人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。
6
瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。
7
四、适当的运动——增重不增肥,人体的重量,大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官。
8
有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。
9
五、敢于尝试——敢于追求,尝试寻找爱情,友情,尝试新的事物,其实你的能量超乎你的想象。
10
很多瘦子会觉得自己太瘦,好像没有力量似的,老是躲在一个角落,但你并不自己想得那么脆弱,其实精瘦的瘦子还是蛮厉害的,很讨人喜欢的。
11
瘦子的问题归根就是血虚,中医有句老话——脾为后天之本,气血生化之源,意思是脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。
12
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,一是心态,二是睡眠,三是饮食,四是运动,五是尝试。
注意事项
其实,三分调,七分养;三分靠医生,七分靠自己。
上一篇:教你美腿美臀动作
下一篇:最感人的情人节祝福语