炎炎夏日的到来，普通人都常常没胃口，这些受重点保护的孕妈咪们，该如何调理自己的饮食结构，吃得既安心，又放心呢？为了给姐妹们做点贡献，给姐妹们老公做点指导，我也来研究研究适合准妈妈们的夏日菜谱吧。另外，手绘了几个准妈妈需要注意的小Tips，给即将做妈咪的姐妹们作参考^_^第一孕妈咪要多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。有一点孕妈咪要注意，瓜果蔬菜吃前必须要洗干净，以免病从口入。酸甜开胃的蓑衣胡萝卜简单却经典的茭白肉丝美味烤番茄清新爽口的双耳炒素第二孕妈咪应多吃豆制品，如豆腐、豆腐干、豆腐皮及豆浆等。因为豆制品中含有丰富的植物蛋白质和人体必需的氨基酸。营养俱全的五色养颜羹醇香五味豆浆香酥南乳豆渣饼第三孕妈咪要选择吃些健康肉类，并多喝汤水。充足的蛋白质才能保证胎儿的正常发育。色味俱佳的西芹鸡柳私房软糯红烧猪手第四孕妈咪要适当吃些粗粮，比如燕麦、玉米等，都是非常有营养的。口味不输奶油蛋糕的的玉米面发糕健康营养的杂粮小饭团
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