众所周知，食物中的卡路里是每一个在减肥的人所谈之色变的，但是仍旧有很多食物，是“负卡路里”食物，也就是说，消耗这些食物所要花的热量远远大于食物本身的热量的这些食物，那么有哪些食物是负卡路里食物呢？
食材
1
水果 250g
2
蔬菜 250g
3
坚果 50g
方法/步骤
1
一般每100克水果含有30卡左右的热量，而在水果当中，热量含有较多的香蕉89卡，芒果88卡被误解为高卡水果。其实，它们都是负卡路里水果。
2
蔬菜类：茄子，萝卜，芹菜，黄瓜，西红柿，豆芽，椰菜，卷心菜，辣椒，西兰花，绿豆，生菜，冬菇，洋葱，韭菜，南瓜，菠菜，胡萝卜等
3
水果类：柠檬，芒果，苹果，行人，香蕉，樱桃，西柚，荔枝，木瓜，葡萄，番石榴，奇异果，士多啤梨，核桃等
4
只有那些生吃或者不用煮得太熟的食物，新鲜的水果和果仁，才具有负卡路里的作用。
5
经晒干，腌制过，烧烤过一集制成罐头的食物，则不具有负卡路里的作用。
注意事项
不过要提醒注意，人毕竟是需要能量来维持生命和各种活动的，不能光吃负卡路里食物，再次强调我们的减肥理念的第一条就是均衡膳食
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