1、梨秋梨鲜嫩多汁，具有清热解毒，生津润燥，清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可以帮助消化、促进食欲，并且有良好的解热利尿作用。 怎么吃？ 梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
2、苹果苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多使用可以改善呼吸系统和肺的功能。苹果的香味还能缓解紧张，提神醒脑。 怎么吃？ 苹果可以蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易笑话。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
3、大枣大枣味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品。新鲜的大枣中含有丰富的维生素C，一天三个枣，人就不会老。 怎么吃？ 蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人，可以用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。大枣和薏米一起煮粥还有去湿气的功效。
4、猕猴桃猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。 怎么吃？ 猕猴桃的成熟需要几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放在一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。
5、柠檬柠檬有着“柠檬酸仓库‘的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有着很好的杀菌功效。除此以外，柠檬含有丰富的维生素C，可以美白皮肤。 怎么吃？ 柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用柠檬可抑制色板、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。
6、香蕉欧洲人称香蕉为”快乐水果“，因为香蕉中所含的泛酸成分是人体的”开心激素“，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有被称为”智慧之盐“的磷。因此，秋季食用香蕉可缓解入秋之后的悲秋情绪。 怎么吃？ 香蕉加热吃口感更好，可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有香蕉炖冰糖，治久咳。
7、葡萄葡萄全是都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化功效显著，比维生素C强了许多倍。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基。防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。 怎么吃？ 最好是在食用之前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。经常食用葡萄对神经衰弱和过度疲劳有一定效果。葡萄制成干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
水果一定要吃新鲜的，一定要洗干净