学生在学校不能像在家那样想吃什么就可以吃到什么，餐厅的饭菜又着实令人失望，但餐厅相对外边小饭店还是更加安全，卫生。那么我们该怎么高效的利用食堂呢。
工具/原料
餐厅
方法/步骤
1
7点到7点半吃早餐，早餐可以吃一个鸡蛋加一杯豆浆然后再加一个素材包就可以了。
2
10点加餐，吃一个苹果或者香蕉都是可以的。
3
12点吃午餐午餐吃一份荤菜加1-2份时令蔬菜，一份杂粮饭，一份小红薯。
4
下午三点吃点坚果，一小把就可以了。
5
6点吃晚餐，来1-2份时令蔬菜，一条黄花鱼，有条件可以再来一个玉米就可以了。
注意事项
1
坚果富含益脂肪，不要多吃。
2
吃饭要细嚼慢咽。
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