现在随着人们生活水平和生活质量的提高，人们也越来越注重生活品质和生活质量，下面让我们看看在平时的生活和工作中怎么保持自己口腔的健康卫生？
工具/原料
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牙刷和牙膏
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医生专家
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医院诊所
方法/步骤
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第一步，在平时的生活和工作中保持自己口腔的健康卫生，首先我们要做的就是做好病从口入，一定要首先控制好自己的饮食，自己吃进嘴里的东西一定最好是没有疾病，没有细菌的，一定要是健康的，做好把手好第一关。
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第二步，在平时的生活和工作中保持自己口腔的健康卫生，在我们日常的工作和生活中，一定要注意不要经常或者常常吃一些辛辣刺激生冷的食物，更不要吃太酸，太热，太辣，太甜的食物这些食物都会容易对牙齿造成不同程度的破坏损坏。
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第三步，在平时的生活和工作中保持自己口腔的健康卫生，我们在平时的生活和工作中，一定要做到每天都要刷牙和漱口，千万每天都要，一旦有一天没有刷牙或者因为太忙没有刷牙漱口，细菌就会进入口腔，还有很容造成牙结石，到时很难清理牙结石的。
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第四步，在平时的生活和工作中保持自己口腔的健康卫生，我们在平时的时候一定要选择自己适合的牙齿和牙膏，并且每个人的牙齿牙膏都不要一样的，我们一定要做好自己选择自己的牙膏，牙刷的选择适合自己的牙膏牙刷，适合自己的才更用保持牙齿口腔健康。追公共用餐的时候餐具的安全卫生，尽量使用公筷夹菜。
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第五步，在平时的生活和工作中保持自己口腔的健康卫生，如果出现了严重的牙齿损害或者牙齿细菌感染，或者严重的疼痛或者严重的牙齿出血等情况，这个时候一定要去医院诊所检查，按照医生专家的要求进行及时有效的治疗。
注意事项
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注意牙齿健康
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注意按时定时刷牙