对健康有益的习惯有哪些？

吃午餐晚餐的时间最好吃够30分钟。早餐的时间在15-20分钟左右，就餐的节奏最好慢一点。

想发火的时候先忍耐10秒。面对想让你喷火的人或事的时候，请先忍耐10秒，让自己先冷静下来。

每天在椅子上坐了很久了，可以隔1小时扎一分钟的马步，可以达到锻炼的目的哦。

早晨醒后躺2分钟再起床。马上起床可能会导致血压迅速变化而跌倒，还有可能使一些有疾病的人中风之类的人摔倒等。

刷牙最好要刷够3分钟。短时刷牙然后没刷对的话就是白刷了，刷牙要刷正确，每个牙的位置都刷到。

平时炒完菜的时候，油烟机再开几分钟。油烟吸入对人体有害，烧完菜之后多开几分钟，可以吸走有害物质。