如何利用色彩心理学轻松减肥

用蓝色使自己放松蓝色有镇静的效果。看看蓝色，人的情绪会慢慢平静下来，呼吸和肌肉的紧张也会得到缓解。如果问那种蓝色镇静效果最好，当属一种叫做“群青”的蓝色。群青的芒赛尔值为：6PB4/13/CMYK:96%60-60%0%0%呢。群青是一种鲜亮的深蓝色，看起来非常高雅。但是颜色的镇静效果与个人对颜色的偏好有很大关系。若你不喜欢蓝色，那么看到蓝色，不但不会平静下来，反而会更加焦躁。因此，选择哪种颜色会使自己放松，要根据自己的喜好灵活掌握。总之，只要在吃饭前让自己放松就可以了。

就餐时间与加餐人放松下来后，头脑变得冷静，更容易分清本能食欲与假食欲。只是想吃但是肚子并不饿，多半是假食欲在作怪。此时，我们就要忍耐一下，抵挡假食欲的诱惑。正餐以外的时间，若感觉肚子饿，可以吃少了的甜食来满足本能食欲。使用粉红色的盘子盛甜食，会使甜食看起来更甜，更容易获得满足感。

吃饭的方法利用色彩心理学减肥时，在吃饭的方面的要求和一般减肥法一样，即都要注意饮食的营养均衡。以米饭为例，如果平时每顿饭吃两碗，开始减肥后，可以每天盛半碗，吃完不够再盛，分四次吃两碗米饭。这样虽然米饭的总量相同，但获得的满足感却不大一样。

饱腹感有两种一是饱满点：感觉肚子已经饱了的点。二是极限点：超过饱满点，感觉再也吃不下任何东西的点。偏胖的人往往是第二种吃饭。

分清本能食欲和精神食欲，按照本能食欲进食，抵制精神食欲。

蓝色具有镇静的功效，可以平息大脑的兴奋，抑制精神食欲。

不需要做准备，轻松达到减肥目的，还不会造成精神紧张和心理压力。

不用忍受节食的痛苦，可以一边享受美食一边减肥。

心理减肥加生理减肥会有很不错的效果额！

生理减肥就是俗称的运动等方式。