豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力
方法/步骤
1
所需的基本食材如图
2
豌豆加清水煮熟
3
热锅下一小勺油，加入洋葱煸炒出香味，再加入土豆炒香
4
将炒好的洋葱和土豆倒入豌豆锅中，煮至土豆变软。煮完后锅中应只剩一点点水
5
将食材和剩余的汤汁倒入料理机，加适量海盐和黑胡椒，再多次的加入牛奶打均匀（牛奶的用量根据自己喜好的浓稠度调整）
6
撒少许燕麦装饰
7
做好了开始养生之旅吧
注意事项
豌豆熟以后极不宜消化，胃肠道消化功能欠缺者最好少食用豌豆，以免引起消化不良
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