多吃点海带可以排毒，今天买了很多。就喜欢凉拌吃。酸酸辣辣的，很好的下饭菜。海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%
食材
1
海带 500克
2
辣椒油 适量
3
蒜末 适量
4
醋 适量
5
盐 适量
6
糖 适量
方法/步骤
1
把海带在开水中煮10分钟。
2
把焯好的海带切段。
3
卷上卷，切成细丝。
4
切好后在水中洗一下。
5
放入盐。
6
放入蒜末，酱油，糖，醋。
7
最后放入辣椒油。搅拌均匀即可。
8
可以吃了。
注意事项
在煮海带的时候，可以放点醋，煮的快；。
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