有时候不是减肥不努力，而是不知道长肉的真相，一些细节可能令你随时掉进摄入热量过多或是运动不当的陷阱。
工具/原料
1
生活
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生活常识
方法/步骤
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在工作、上网、看电视时吃东西，叫做下意识进食。研究显示，当人们将注意力放到食物以外的事情上时，人们吃饭时会多吃大约几百卡路里的食物。
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一回家立刻换掉热死人的职业装，换上宽松的衣服，舒适是舒适了，可是不小心就会放纵了食量。吃饭的时候改穿显身型的衣服，一旦觉得肚子勒得有点紧了，就放下筷子吧！
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英国一项实验显示，每天只睡5小时，连续5天后体重竟然增加了将近1公斤！熬夜和肥胖之间有着不得不说的关系。
4
水果的含糖量不低，用水果替代正餐（大多是晚餐），不但营养摄入不足不利于机体正常运行，吃多了更易胖。
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夏天长时间呆在20℃左右的环境里，人体的代谢水平会减缓，再加上久坐不动，食物便容易转化为脂肪囤积在腰腹。此外，在空调房身体也很少有机会流汗，体内的毒素就不能随着汗液排出体外，同样不利于减肥
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是不是常常看到商家“买一送一”“第二杯半价”的宣传？其实身上长出的肉都是当时贪的小便宜。钱可以再赚，肉长出来再后悔就晚了！跟着小康康一起坚定信念，多运动吧！
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