有的人胃不好，经常饱受胃痛的折磨，在此分享一下自己心得体会，希望对大家有所帮助。
工具/原料
经常疼痛的胃
方法/步骤
1
每天早上起床刷牙后大口大口喝一杯温开水，最好把昨晚上的凉开水和早上刚烧开的热水兑在一起来喝，这种水被称为“阴阳水”，对身体特别好。喝完之后十分钟左右就会有便意，会起到排宿便、清肠的作用。
2
必须吃早餐，经过一夜的睡眠，人体储存的能量已经消耗得差不多了，要及时补充营养，遵循“早上吃好”的规律，搭配合理。
3
中午饭要吃得饱一些，因它有承上启下的作用。但是也要注意，不要吃得过多，不要暴饮暴食，以免胃胀得难受。
4
晚上少吃一点，古人就有“过午不食”的习惯，建议可以喝一些粥之类的，不要吃主食，以清淡为主，“七分饱'即可。
5
饭后缓慢散步，速度不要过快，既起到”消食“作用，又可以减肥。
6
不要过度饮酒、不过度吃辣，天热时不过度吃冷饮。因为一会儿辣、一会儿热、一会冷，胃会受不了。
7
作息时间规律，10点左右上床休息，不要熬夜，保证充足睡眠，让身体放松，一定要确保早上7：00——9：00胃排毒时间的高效。
注意事项
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