现在的人好多都有或轻或重的胃病，这都是平时不注意饮食的结果，俗话说“三分之七分养”那么，我们应该怎样来“养”自己的胃呢？
工具/原料
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合理的膳食
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适量的运动
方法/步骤
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NO.1：尽量少吸烟、喝酒、还有碳酸饮料，这些都对胃有刺激！而且平时少吃药，西药都有副作用！
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NO.2：吃饭要定时定量。现在好多年轻人喜欢睡懒觉，然后早饭午饭一起吃，这样长期没有固定的进食时间，对胃特别不好！这就是现在为什么好多年轻人都有胃病的原因。
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NO.3：多吃一些养胃的东西。比如大蒜、枸杞、银耳等等。
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NO.4：多做运动。现在好多机器代替了人力。所以好多人都缺乏运动，导致身体素质差，抵抗力低下。适量的运动有助于增强人体免疫力！
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NO.5：不要暴饮暴食。当你很饿的时候千万不要一次性吃个十分饱。这样对消化不好。应少吃多餐，饭只吃个七分饱就行了。
注意事项
身体健康比什么都重要，还是要多多关注的！
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