如何预防近视度数提高？

首先一定要佩戴与眼睛度数相符合的眼镜。如果佩戴与眼睛度数不符的眼镜，势必会增加用眼负担，从而会加深近视度数。

如果佩戴框架眼镜，要时刻保持眼镜镜片干净清晰，建议使用眼镜专用的清洁喷雾和眼镜布来擦拭镜片，如果佩戴隐形眼镜的话，不能过长时间佩戴，同时也要注意佩戴脱下的用眼卫生。

看东西的时候选择在光线比较明亮的地方，避免在黑暗的地方或者阳光很强烈的地方看书，玩手机。

用电脑手机时，把字号稍微调大一点，背景弄成黑色，让眼睛集中看字的时候不那么累。把电脑，手机屏幕亮度调暗一点，或者调成护眼模式，也可以缓解眼睛疲劳。

经常上下左右转动眼珠，长时间集中注意力做事时，增加眨眼次数和休息次数。

增加户外活动时间，不要老宅在家里。有数据表明，增加户外活动时间可有效预防近视。

用眼间隔一个小时，就要放松一下，闭上眼睛，用手轻轻捂着，尽可能让眼睛感觉不到亮光，维持5分钟，这是一个很好的放松眼睛的方式，或者可以在阳光不刺眼的情况下眺望远方几分钟。

买一张国际通用的视力表，贴在房间里，在5米开外看视力表，查看自己左眼右眼能否看清，检查自己近视是不是又加深了。

生活中看书看字的时候，可以戴着眼镜有意识的站在比较远的地方，让字看起来稍微有点模糊看不清的情况下，努力用力去看，直至看清为止，或者脱下眼睛，把书本放在合适的位置去看，如果还是看不清，稍微靠近一点，直到在模糊的情况下用力看能看清楚为止，这样能够有效的锻炼眼部肌肉，增强眼球伸缩力。