汤料
汤煲
莲子百合干贝水鸭汤莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人有很好的功效哦。莲子百合干贝水鸭汤的功效是：去心火，养阴安神。材料：莲子30克（保留莲子芯）、百合30克、瑶柱3粒、水鸭一只、瘦肉100克、陈皮一小块、姜3小片操作：一、将莲子、百合、瑶柱、姜切开洗净待用二、将水鸭处理后，加陈皮飞水三、把所有材料一起放在瓦煲加2500毫升水，煲2小时即可。
丝瓜草菇肉片汤丝瓜是夏季蔬菜，有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。草菇味道鲜美，含有丰富的蛋白质。丝瓜草菇肉片汤功效：清热解毒，消暑。材料：丝瓜400克，草菇100克，瘦肉200克，姜3小片操作：一、丝瓜去皮切块备用二、把草菇去根洗干净，切开为两半，飞水用姜爆煮三、瘦肉洗干净切好，加姜丝、盐、酱油腌制3-5分钟四、把姜和草菇加入1500毫升的水，水开后加入丝瓜，在滚开后转小火放入瘦肉，熟了就可以了
苦瓜黄豆排骨汤苦瓜果味甘苦，有清热解毒的功效。苦瓜黄豆排骨汤功效：清热解毒、下火材料：苦瓜500克、黄豆100克、排骨250克、姜3小片操作：一、苦瓜去核切块备用二、黄豆浸泡好备用三、排骨切块飞水备用四、把材料加入1500毫升水的瓦锅，大火煮15分钟后转小火煲1小时
冬瓜白贝花蟹汤冬瓜有消炎、利尿、消肿的功效。冬瓜白贝花蟹汤功效：清热解毒，增强体质材料：冬瓜800克，白贝500克，花蟹2只，姜3小片，料酒少许操作：一、将冬瓜去皮切块备用二、花蟹洗干净切开备用三、加水1500毫升和姜煮开四、加入冬瓜和少许油煮至熟五、放入白贝和花蟹煮至熟
白果炖老鸭白果有收敛正气排毒，对肺脾肾都有治疗的功效。白果炖老鸭的功效：提升阳气、排毒材料：白果20-30克，鸭肉500克，芡实30克，姜片3片，料酒适量操作：一、白果20-30克掰开去内芯。把剥开的白果用沸水煮熟备用二、鸭肉切小块飞水，放入高压锅，加入姜片、少许料酒清炖三、待高压锅上汽，20分钟熄火，放凉后开盖备用四、加入白果、芡实再煮6-10分钟五、出锅加盐就可以了
多喝汤水
多运动