花椒
黑糖水
热敷腹部 痛经的时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经。用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，好多朋友都这样做，效果非常不错，活血化瘀，温暖身体，促进腹部血液循环，能快速有效缓解或减轻女性经期的腹痛、腰部酸痛。
指压缓解痛经足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压五分钟。对于缓解疼痛有不错的效果。
多喝开水您有没有发现，喝完热水腹部暖暖的，温暖安乐体内，把寒气驱赶出去。喝热水可以缓解腹部的胀痛，从而减轻疼痛。
喝黑糖水 中医则认为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒，每天可饮用一到两杯黑糖水。
花椒水泡脚在中药里归入祛寒类的药物中，花椒能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。花椒水泡脚适用于寒性痛经。原料：花椒100克。 做法：将花椒倒入盆中，加入开水，每晚泡脚15分钟。花椒煎的汤也能治痛经：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。天天坚持下去，可起到活血化瘀、驱寒保暖、祛病强身的作用。
用手轻揉肚子先把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，轻揉可以缓解疼痛，反之会使疼痛加剧。
生活习惯也跟痛经息息相关 健康就会和我们的生活习惯息息相关，您最好就是注意自己的生活习惯，尽量的远离痛经发生的因素。痛经的人往往身体虚、气血不足。就要在在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，多吃有营养的蔬菜、喝热牛奶。在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜。
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