如何睡得舒服，睡得效率高
工具/原料
1
一颗安静的心
2
一个舒服的环境
方法/步骤
1
平静躁动的心，不要玩手机，不要看电视，静静的躺下。
2
合上自己眼睛，脑海里像放电影一样，把今天做的事情，好好回忆一下。
3
留下美好的画面，强化自己的优势。相信你会进步的，睡眠会改善的。
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