不知道大家有没有这样的感受，每天生活都很乱，要做的事很多忙不过来或者无所事事不知道干什么，那么这就是自己的作息时间出了问题。那么，每天该保持什么样的作息时间最好呢？
工具/原料
1
作息时间表
2
本子
3
坚持
方法/步骤
1
首先拿一个本子写一个作息时间表，按照自己的现实生活开始计划每天的作息时间。
2
然后一般人比如朝九晚五的上班族可以这么安排作息时间：早上7点（起床、洗脸刷牙、喝点白开水）。
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早上7点半左右-8点半左右（吃早餐、准备工作内容等）
4
早上8点半（准备东西去公交站或者走路去上班工作等）。
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早上9点-中午12点（认真工作上班）。
6
中午12点-下午1点（吃午餐、休息、看书聊天等）。
7
下午1点-下午5点（继续上班工作，累了可以歇会喝点开水咖啡等）。
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下午5点-晚上6点（下班回家，吃晚餐等）。
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晚上6点-晚上8点（休息一下，在家里电脑上网看看电影或者微信上和朋友聊天等，或者做一些运动跑跑步都可以）。
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晚上8点-晚上10点（洗澡洗衣服、陪陪家人、看一点最近的新闻等）。
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晚上10点-晚上11点（吃点水果牛奶什么的、写下一天总结或者日记，准备好第二天的工作，听听让人放松的音乐，然后上床睡觉）。
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就这样保持每天作息时间表上的安排坚持到底，自己的生活就会变得有规律，工作就能更加努力，人生也会积极向上起来。
注意事项
1
每个人可以根据自己的情况适当安排调整作息时间
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一定要坚持再坚持，不能半途而废
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根据每天所做的事灵活调整时间安排，比如出去旅游就改动一下计划
4
只要做好了作息时间表上的事，长久坚持一定会让自己变得健康快乐、心情开朗的
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