饮食
中医
思路上：驱寒+补阳+调脾胃驱寒：驱除一些体内的寒气，这是第一步。补阳：就是补充我们体内的阳气，严格上来说不能算是第二步，应该是我们贯穿我们调理之路的重要一环。调脾胃：为什么还要调脾胃呢，因为脾胃乃后天之本。寒邪最容易击中最柔软的地方。
第一步：调整饮食。做到8份饱：体质虚寒的孩子的脾胃一定也是虚寒的，如果孩子有积食的体征和症状，这个时候需要家长果断一些，将食物量调整到原来的8份饱，进而再观察孩子体征变化。控制量，是为了给虚寒的脾胃减轻一些负担，轻装上阵才是一个好的开始。学会观察：我们身体对一个食物是否接受，往往要通过【过敏】、【腹泻】这样强症状反应家长才能察觉，但实际上体征的变化也是一种弱反馈，所以家长要养成宝宝对每种食物的接纳程度的观察。控制种类：有症状的时候，生冷寒凉(寒凉水果、酸奶、海鲜、冷饮)、难消化物(肉蛋奶、高蛋白高脂肪)请家长一定要停掉，以五谷杂粮、清淡、蔬菜粥类为主。如果没有症状的时候，这些容易引发问题的食物，就是适当的摄入，不宜过多，把握好度。
第二步：健康生活。规律作息：控制好饮食之后，在很大程度，对于睡眠也是一种促进，规律的作息能够帮孩子更好的形成生物钟，从而脏器的运转和调养也会更加的顺利，拒绝和家长一样的晚睡。拥抱自然：放下手机和ipad，如果可以，尽量抽出时间，多带孩子亲近大自然。周末带孩子去踏青、去公园，让孩子玩玩泥巴、脚踏实地，其实对孩子的身体健康都是大有裨益的。穿衣有度：不要做那个“妈妈以为你冷”的妈妈，很多虚火、内热、湿疹都是捂出来的，孩子是纯阳之体，当你都感觉热的时候，孩子不应该比你穿的还多。在这点上，有家长可能要反驳了，那我按照正常穿孩子出去溜了一圈回来就流鼻涕了。其实这种流鼻涕，并不是一种完全的病态，这其实是孩子阳气充足的表现，所以当感受到寒的时候，身体的阳气就能够迅速被调动，然后一起用力把寒气推出体外，不给侵犯的机会。
第三步：中医外调辅助方法。如果还是症状比较轻，或者是体质还不算太差的宝宝，可能直接通过前两步的调整就能让体质得到比较好的调理。但是如果之前孩子的体质是比较差的，可能完全靠自然的这种调养去修复，时间还是相对太长了，这个时候家长是很难坐得住的，那么此时，就需要借助一些安全的、无伤害的方法去辅助孩子提升阳气，恢复战斗力！
在健康方面，偏方不可信
多注意锻炼身体，才能拥有健康体制