植物神经紊乱患者怎么自我治疗

人的交感神经与副交感神经互相制约，平衡控制着人类的正常生理及活动，这个平衡一旦被破坏，那么，一些功能障碍也会随之出现,那么，怎么自我保健呢?　　1、注意饮食习惯：正确的饮食不仅可以吃出健康同样也能够吃走疾病，合理饮食很重要，饮食要有规律，注意营养药均衡，一日三餐，不可多餐。　　2、定期参加户外运动：生活中不可忽视锻炼，锻炼不仅可以增强身体素质，而且还有助于减轻压力，有利于病情的好转。　　3、睡眠时间要合理：睡眠时间的长短也影响着患者的病情，因此，患者要适当睡眠，保证一天8个小时的睡眠时间，睡眠时间过长或者是过短都不利于病情的发展。　　4、良好的生活习惯：良好的生活习惯有助于病情的发展，要养成早睡早起的良好的生活习惯，另外饮食要有规律，不可多餐，暴饮暴食。　　5、及时进行心理疏导：情绪低落的时候，要试着调节自己的情绪变化，不要总是憋在心理，要及时的心理疏导，可以向家人或者是朋友诉说。