大多数肥胖患者都是因为身体缺乏钙导致的，药物减肥和节食减肥在减少油脂吸收的同时也导致钙的吸收量减少，还会使身体的水分流失，这样也许可以达到一时的减肥效果，但反弹很厉害身体的抵抗力也 随之减低，对身体百害而无一利。
方法/步骤
1
早晚各喝250毫升的低脂牛奶或纯奶 酸奶 均可，因为牛奶内含有大量的钙，钙能防止脂肪吸附肠粘膜，可以包裹 油脂排除体外。酸内还可以促进肠道蠕动，达到更好的减肥效果
2
饭前吃胡萝卜泥，可以令人产生饱腹感，胡萝卜的热量低 使进食量减少，还可补充维生素。
注意事项
1
多喝水
2
多运动
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