瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。下面就来分享猫伸展式瑜伽体式的动作分解。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
进入四角板凳模式，双腿打开的距离与肩同宽。
2
大腿与地面垂直，手臂打开的距离与肩同宽。
3
十个手指大大的张开撑地面，背部保持平整。
4
吸气时，脊柱一节一节的向头顶的方向去伸展。
5
双肩向下去沉远离耳朵，胸腔向前延展。
6
下腹部微微的向内去收回，眼望下方。
7
呼气时，慢慢的卷尾骨卷脊柱，一节一节的向上的去扶起。
上一篇：瑜伽体式大猫伸展式怎么做