瑜伽之简易树式

简易树式有活络筋骨，促进体内毒素排出，提升所有内脏器官，防止子宫下垂的功效。

准备姿势：山式站立于垫上，双脚打开，与肩同宽。

吸气，双臂展开侧平举。

呼气，屈右膝，右脚掌平贴左小腿内侧。目视正前方固定点，保持平衡。

保持呼吸进行五次练习。

呼气，双手收回到体侧，右脚落回地面。