树式瑜伽体式，属于哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式，这个瑜伽姿势能补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，树式瑜伽体式怎么做？一起来学习一下吧。
方法/步骤
1
首先我们选择一个舒适的坐姿。
2
在这里先去腔背部，不断的向上去延展。
3
双生在腹部十指交叉，翻转手肘心向上。
4
呼气时将双肩去下沉。
5
再一次吸气头部慢慢向上去抬起，眼睛去凝视双手之间。
6
去保持三到五组呼吸。
7
再一次呼气时，下巴慢慢的向下寻找锁骨的方向。
8
保持三到五组呼吸，手臂继续向上伸直。
10
再次吸气时头部回正，呼气时松开双手，还原体一侧。
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