早晚刷牙，饭后漱口。保护牙齿最终要的就是要保持口腔清洁，只要我们咀嚼过食物，那么就会有残留物，如果不清理干净就会滋生细菌，但是刷牙过勤也对牙齿不好，所以最好的选择就是早晚刷牙，其他时间吃过东西后就选择漱口。
定时清除牙垢。牙垢是食物残留、唾液、细菌等累积形成，牙垢不仅影响牙齿的美观，而且非常容易引起牙周炎等牙齿疾病，牙垢是不断累积起来的，除了平时注意清洁之外，半年要进行一次牙齿清洁工作。
牙刷硬度要合适。我们在选择牙刷的时候要选择适合自己牙齿的牙刷硬度，如果是儿童或者牙痛、牙龈出血等情况下，那么就要选择软毛牙刷，如果是牙齿健康的成人那么选择中性硬度的牙刷，过软不能起到清洁左右，过硬会伤害牙齿。
勿要硬物，善待牙齿。很多人认为自己的牙齿很好，把自己的牙齿当作开瓶器、咬硬物，这样做深深的伤害了牙齿。如果你这样做过，不妨看看自己的牙齿，是否凹凸不平？是否牙齿有些松动？所以善待你的牙齿吧。
勿长期抽烟。不知道大家是否注意身边喜欢抽烟的人，是不是满口黄牙，不仅影响美观，还会出现口臭、容易导师牙周炎、口腔疾病。为了您的身体健康，请戒烟吧。
勿长期喝浓茶。喝茶有好处，而且有茶叶中的氟和茶多酚对牙齿有好处，但是如果您长期喝的是浓茶，那么会造成牙齿色素沉淀，也就是牙黄，牙渍，而且浓茶对肾脏也不好，所以浓茶要少饮。
少用牙签。现在的饭店里都有准备牙签，饭后使用牙签也是大多数人的习惯，使用牙签很难避免不伤害到牙齿和牙龈，一不小心牙龈就出血，使牙齿松动，而且牙签有细菌，非常导致牙齿疾病。
避免冷热酸甜。太冰太热太酸太甜的食物都对牙齿不好，牙齿对冷热酸甜本来都敏感，有时候可能会出现短暂的疼痛，如果长期用冷热酸甜的食物来刺激牙齿，那么疾病离牙齿就不远了。
大蒜、芹菜、洋葱等有益于牙齿。大蒜具有杀菌的作用，使用打算有利于杀死牙齿上的细菌，芹菜相当于一把天然的牙刷，在吃芹菜的时候，会将牙齿中的残留物或者细菌裹走，对牙齿有着清洁的作用，洋葱也是具有杀菌的作用，可以杀死链球菌、金色葡萄糖杆菌等细菌。