关于如何补钙这个问题，需要跟大家说一下。
方法/步骤
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第一：孕妇为什么要补钙？老一辈的很多妈妈们在怀孕时，既不补充营养，也不补充钙剂，就算出现了头晕、乏力、腿抽筋这些缺钙的症状，也就是多多吃鸡蛋，多喝骨头汤做心理安慰。殊不知，这些食物虽然在一定程度上可以补充钙元素，但是在怀孕后期是远远不够的；多吃鸡蛋只会增加胆固醇升高的风险，而不能补钙；至于骨头汤嘛，脂肪含量高，把人养胖是能手，补钙说句实话跟你喝凉水效果差不多。婴儿生长所需的钙质都来自母体，如果母体钙量摄入不足，或吸收欠缺，都会导致孕妇缺钙，从而影响胎儿发育，所以孕妇不补钙怎么行呢？
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第二：孕妇缺钙会出现什么症状？牙齿松动，四肢无力，经常抽筋、麻木，头晕，并罹患贫血、妊娠期高血压、水肿及乳汁分泌不足等。
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第三：为什么既要吃碳酸钙又要吃维生素D呢？常常听医生跟孕妇说，多晒晒太阳，但是很少有医生解释其中缘由。其实，充足的阳光照射可以促使体内合成维生素D，虽然维生素D属于脂溶性维生素，在人体内没有直接营养的作用，但它可促进骨骼对钙质的吸收。
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第四：敲黑板！为什么碳酸钙d3颗粒比普通钙剂好？我们了解到元素钙是衡量钙产品的金标准，碳酸钙中元素钙的含量是40%，是所有钙制剂中含钙量最高的，而且新英格兰医学杂志研究表明，在PH=2-5时，碳酸钙d3颗粒的溶解度为100%，且碳酸钙的吸收率高（39％）比如朗迪碳酸钙d3颗粒。