人参，白术，薏米，红豆，茯苓、白扁豆、山药，桔梗、砂仁、莲子，甘草
“湿”是长期累积的，而想要排除也很简单，经常保持出汗运动，时间长了就会慢慢转好。但是，因为生活工作等原因，很多人都没有时间，做不到。这样的情况可以用食疗来解决！
健脾健胃：鸡内金，砂仁。鸡内金有消食化积作用，并能健运脾胃，而砂仁则化湿开胃、温脾止泻。利水渗湿：红豆，薏米，茯苓，白扁豆。红豆味甘酸性微寒,健脾利水,消利湿热的作用；薏米利水渗湿最在行,可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛,对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著；茯苓能利水渗湿；白扁豆能化湿,利尿消肿,清肝明目的功效。补气：人参。人参味甘、性微温,、微苦,归肺、脾、心、肾经,气雄体润,升多于降;具有健脾益肺,补气固脱,宁心益智,养血生津的功效。宣肺，利咽，祛痰：桔梗有很强的宣肺,祛痰,利咽,排脓效果。滋阴补肾：山药，莲子。 山药有益胃补肾、固肾益精的功效。莲子味甘、性平、涩,归肾、脾、心经,适用于肾气亏虚、脾气亏虚、心肾不交引起的症状。
可以买到这些东西，一起煮好服用，注意的是，一起煮的话要放点甘草调和一下。喝完后对湿气效果非常显著。这是一个祛湿最显著的方子。参茯散是根据宋代《和剂局方》中的参苓白术散加减而成，参苓白术散由人参，白术，薏米，红豆，茯苓、白扁豆、山药，桔梗、砂仁、莲子，甘草组成， 有人说，参茯散配方这么复杂，怎么才能获得，其实有一个便捷的办法，上某宝搜索：参茯散，有一家碧和堂把参茯散做成了代餐粉，每天2-3小袋，太方便了。
人体各部位息息相关，牵一发而动全身，身体各部位健康了，湿气自然祛除，希望对湿气重的朋友有所帮助！根据宋朝的《和剂局方》中（参苓白术散）的一个方子改进来的。 当然也有朋友感觉太麻烦，也有人把这个方子做成了成品叫“参茯散”，前段时间看某宝有卖。但是产品琳琅满目，难分真假，只有盒装的才是正品。
正规渠道才有保障