暑热风寒本自然,与湿结合祸百端。湿与寒结合叫寒湿,湿与热结合叫湿热,湿与风结合叫风湿,湿与暑结合叫暑湿。很多人患上的脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管甚至恶性肿瘤,都与湿邪有关,湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同泥牛入海。但“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊,如油入面”,怎么做祛湿的效果才好呢? 我们先看看湿是怎么来的。关于感冒,有一个很反常的现象,现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而着凉感冒患者增加,这是多用空调和暖气的缘故,这也是惹上湿邪的一个原因,夏天本该出汗,因为用空调, 汗液出不来;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外逾,藏不住精气,在这种环境下,皮肤开合功能下降,极容易造成体内湿邪堆积,导致阳气虚衰。
酷暑时节,都贪图冷气,爱喝冷饮,爱吃凉菜，一杯冰镇啤酒下肚,从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿,殊不知,在享受这一时之快的同时也将湿邪深深地理在了体内，成为困扰我们健康的一个大隐患。 每年夏天的最后一个月叫长夏,此时脾当令，脾为至阴之脏,喜燥恶湿,所以如果这时候湿气过盛,就容易损伤脾脏。同时,脾主运化水液,湿邪伤害脾阳.会进一步助长湿邪的侵入。 俗话说:“鱼生火,肉生痰，白菜豆腐保平安。”有的人喜欢吃猪肉,其实猪肉吃多了也可能导致痰湿，如果感觉体内湿气过重,最好坚持吃一段时间的素食长期吃电饭煲蒸的大米饭,也容易造成体内湿气过重。
你体内可有湿邪积累?告诉你一个自我诊断的方法: 起床时一看感觉,如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳.头发昏,打不起精神来,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时一看大便:清晨方便后,可以观察一下大便是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,就说明体内有湿了,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发黑，溏软不成形(这是脾虚的重要标志，很多人都有),总有排不净的感觉,时间长了,宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 洗漱时一看舌苔:上完厕所后通常就开始洗漱了,但一些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉、不干不净的感觉,即使吐了痰,也只是一点儿,那么刷牙前不妨抽出几秒钟对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗,又为脾之外候,舌头是可以反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌苔薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现同题了,如果舌苔白厚,看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体质已经伤阴了。
那到底如何祛湿呢？较大家一个方子。参茯散是根据宋代《和剂局方》中的参苓白术散加减而成，由十一位配方组成：鸡内金，人参，红豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山药，莲子，甘草，这是祛湿气最经典最有效的一个方子。 参苓白术散由白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、红豆，薏苡仁十位配方组成。和参茯散主要的区别就是把白术换成了鸡内金，主要原因是白术副作用很多，很多人吃了皮肤过敏，而且白术服用之后会胃胀胃痛，所以，有人把白术替换成了效果更好，没有副作用的鸡内金。这就是参茯散的来历。大家可以按方制作服用，但是太麻烦，有人把这个方子做出来了，好像某宝有卖，一天3小袋，非常方便。祛湿的朋友可以参考。 当然要尽量多保持运动，这样才能远离湿气，还你一个健康的体魄。下面还有按摩方法帮助祛除湿气。
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