水果蔬菜属于容易消化的食物，基本上在胃里半小时就可以消化了。对于中午时间紧凑的上班族来说，一周两三次的水果代餐是保持身材的不二秘诀，让你不用忍受饥饿就可以减少热量和油盐的摄入。今天做了两份，一份是我的午餐，一份是幼儿园小朋友的水果。
食材
1
火龙果 1个
2
青瓜 1个
3
蜜桔 2个
4
小苹果 4个
5
青苹果 2个
6
番茄 1个
7
蜂蜜 20毫升
8
白糖 1勺
方法/步骤
1
所有蔬菜水果洗净备用。（最好用淡盐水浸泡半小时再冲洗干净）
2
食材全部切丁，可大可小，完全随意。
3
放点偏酸的橘子，维生素C非常丰富。
4
放点高营养的火龙果，档次马上升级。
5
撒一勺白糖。（小朋友爱吃甜的，加勺白糖更好。减肥的朋友放蜂蜜就够了）
6
最后淋一勺蜂蜜。
注意事项
1
减肥期间只放蜂蜜即可。
2
水果洗干净才能带皮。
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