现在许多小学生都在为跳绳烦恼,跳绳其实很简单,主要是要找到技巧,让我们一起来看看跳绳有什么技巧吧!
工具/原料
1根跳绳
方法/步骤
1
技巧1:不要跳太高,只要能让跳绳穿过即可,建议跳起2~3厘米。不要太用力,要放轻松。
2
技巧2:甩绳要用手腕,不要用手臂大力甩绳。手不要抬太高,在腰再偏上一点的位子即可。
3
技巧3:绳子的长度也很重要,要调好长度,不然会绊倒的。
4
再多的技巧,还是需要持之以恒的练习的,多多练习,1分钟跳绳100下以上不是问题!小编建议,初学者一天练100~200下,熟练的一天就可以练300~500下了。
注意事项
饭后、饭前半小时不要运动!运动完不要大口喝水。
上一篇:体育水平测试 跳绳篇
下一篇:跳绳运动减肥小诀窍