生活中，很多朋友总是感觉自己这里那里不舒服，总是觉得自己因为身体的不舒服难以达到某些成就，力不从心，今天我们就来谈一谈怎么增强自己的体质。
方法/步骤
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首先，我们可以给自己定一个跑步的目标，这个目标短时间内不要太高，我们可以先开始每天跑500米，第二天跑700米，然后每天都有进步，这样坚持下去你会感觉很幸福的。
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其次，如果没有时间跑步的话，我们可以去健身房，在健身教练的指导下，给自己一个系统的训练。
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第三，如果没有时间晨跑，也没有财力去健身房的话，我们可以在自己家里每天做几个俯卧撑和仰卧起坐，这是一些很有意义的运动。
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第四，我们也可以把锻炼放到生活中去，例如买一辆自行车，每天骑自行车上下班，省钱有健康。
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第五，我们可以在饭后慢走半个小时，中午晚上都可以。
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第六，我们可以找朋友打打篮球，踢踢足球，打打羽毛球。这些国民运动相信你会感兴趣的。
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第七，远眺远方，放松身体，保养视力。
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