侧斜板式练习可以很好地加强手臂力量和腹部核心力量的锻炼，动作简单易学，下面一起看看如何练习这个瑜伽动作吧。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
2
调整呼吸，左手放在垫子正中线。
3
再深吸气，右手打直向上，身体转向前侧，眼睛看向右手延长线方向。
4
如果感觉困难，可以把右脚踩在地面上。
5
如果可以的话，伸直双腿，感受腹部发力。
6
练习结束，慢慢屈膝。
7
伸出双臂，回到大拜式放松。
8
双手推送地面，回到正面。
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