瑜伽斜板式如何修饰上臂线条，相信很多朋友们遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就给大家分享一下个人经验，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
先屈膝跪立在垫子上，双手往前撑地，五指张开双腿并拢，手腕在肩膀的正下方。
2
肘关节向内收，不要推手肘，力量往上传送，指尖朝向正前方，腰部端平。
3
稳定上背部后，将右侧的脚趾问后撤，核心收紧，尽量保持身体不要动，左脚向后撤。
4
手推地向上传力，脚跟问后拉，胸腔往前送，需要避免的动作是塌腰，或者是撅臀。
5
让身体像一块板子一样端平，保持自然的呼吸，坚持住五秒钟即可。
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