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压力大吃什么比较好?

在平时大家应该要及时的缓解自己的压力,不要因为压力给自己的心理上带来什么危险的情况
方法/步骤
1

大蒜长期压力影响免疫力,这就是为什么你肩负压力的时候可能会得病的原因。大蒜有强有力的抗菌、抗病毒和抗真菌特性,能帮助免疫系统降低压力。它也可以帮助减少由压力引起的组织和关节炎症。

2

三文鱼三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸,可以增强免疫系统,缓解精神压力。

3

杏仁杏仁可保护心血管系统,增强免疫力,并给人带来愉悦心情。

4

红薯据悉红薯就是常见的一种。红薯富含增进乐观意识的营养——类胡萝卜素和纤维质,有利于减轻压力。

5

苹果苹果也是有助于缓解压力的食物。苹果中含有丰富的钙、维生素C、有机酸、果胶等。尤其钙中具有丰富的能将钠排除体外的矿物质,适合高血压患者。

6

南瓜南瓜是代表性的黄色食物,有丰富的倍他胡萝卜素。倍他胡萝卜素作为能消除有害氧的抗氧化成分,可以预防老化,预防癌症、心脏病、中风等成人病。。和黑巧克力与坚果一起吃,有助于缓解压力。

7

胡萝卜胡萝卜中丰富的维生素A,有助于消除疲劳。

8

浆果浆果含有丰富的维生素C,可以有效帮我们舒缓压力、放松神经。

9

香蕉香蕉含有一种被称为生物硷的物质,可振奋精神和提高信心。香蕉还是色胺酸和维生素B6的主要来源,它们能帮助大脑制造血清素,减少忧郁。

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