怎么释放出自己的压力？

学会倾诉：当我们有压力的自己无法消除的时候，我们不妨找好朋友或家人倾诉一下。因为倾诉可以让他人帮助我们分担一下自己的压力，同时朋友和家人还能够给我们一些很好的建议帮助我们解决问题，当然我们如果高兴快乐的事情也要和自己的朋友或家人倾诉。学会倾诉还可以锻炼我们的表达能力，我们可以再倾诉过程中让朋友或家人了解我们的想法和做事方式，所以我们有困难自己无法解决时一定要向自己的好朋友或家人求助哦！

做一些减压的活动：如果我们平时觉得自己生活压力很大，我们不妨在自己的空余时间去报一些活动班，例如手工班，瑜伽课程，声乐班等等。报一些自己感兴趣，并且能够高兴的去学的辅导班，我们也许会在辅导班里遇见许多不同的人，会给我们带来很多的欢乐和收获，学习课程的过程中我们会发现到属于自己生命中的美好，忘记自己的烦恼。如果觉得辅导班对自己的经济有影响的话，我们可以在空余时间里去到社区服务站做义工，通过帮助别人也会让自己发现生活中的美好，忘记自己的压力。

调整自我的作息时间：有时候我们在做事情时，心不累反而自己的身体提前累了，这种情况是说明我们的身体有压力了，长时间的劳累会让我们的身体产生压力，身体有压力比心理有压力好解决，身体有压力是因为我们的作息时间出现了问题导致了我们的身体变得疲惫了，我们只需要好好休息调整好自我的状态，身体就不会感到疲乏了。同时我们还可以看看中医，喝一些补药来调整好自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。

学会哭泣：有时候我们会因为压力而导致心理委屈，这样很容易使我们的情绪变得激动，但是现在大多数的人的自控能力都很强，总会控制好自己的情绪防止自己激动，干出来一些了丢脸的事情，例如哭泣。其实科学证明了哭泣是一种很好的令人解压的方法，同时适当的哭泣还有益于我们的眼睛。我们可以在没有旁人的情况下大声哭泣来释放自己的压力。

出去放松自己：我们有时候会因为压力而变得心情很糟糕的话，我们不放出去玩玩，放松一下自己，例如和朋友一起去逛街，一起去唱K，去做一些事情来让自己开心，忘记自己的压力和烦恼。逛街的时候买一些好看漂亮的衣服来增加自己带的自信心。我们还可以吃一些好吃的美食来让自己开心，但是不要吃太多尤其女孩子。有时候生活有很多压力但是只要我们快乐的生活一切问题终有解决，所以我们不需要太为难自己，而是要放松一下自己，不要让自己被生活逼的太有压力感。