生活压力的增加越来越多人晚上容易失眠，如果单靠吃安眠药对身体是有一定的副作用的，其实适当的吃一些水果，能有助于睡眠质量的提高，就让小编告诉你。
方法/步骤
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苹果，镇静作用，它的芳香能催人入眠。
2
葡萄，促进睡意，调节睡眠的周期。
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香蕉，对抑郁产生的失眠很有效呢。
5
草莓，它的钾和镁的含量都很高，对催眠有好处。
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龙眼，它的味甘、性温，具补心益脑、养血安神的效果。
注意事项
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健康生活，快乐每一天。
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