离婚是人生中的重大事件。在现实生活当中，很多人在离婚前后经历了诸多痛苦：有些人是被迫离婚，即前配偶主动坚决地要求离婚，自己百般无奈之下只好接受；有些人是因为接受不了配偶的出轨，愤怒之下主动提出离婚；有些人是忍受不了配偶的暴力（肢体、语言、冷暴力）行为，为了保护自己而结束婚姻等等；这些人曾经历过伴侣的情感抛弃、背叛、歧视、虐待等痛苦的感情折磨。伤心、痛苦、愤恨、不甘、恐惧、悲观、绝望、自卑、怀疑……种种情绪交织在一起形成了较重的心灵创伤，这道伤口时常发作，使得人已经离开了婚姻，心却还活在之前的婚姻中。因为对原配偶的背叛刻骨铭心，对不幸婚姻生活的心有余悸，感觉自己伤透了心，心如死灰。不敢或者干脆拒绝进入下一段婚姻，害怕再度受到伤害，婚姻再次经历失败。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，难以再相信异性的感情，不再相信会有真正的爱情和幸福降临，不敢奢想自己在婚姻中还能得到幸福。
其实，无论是何种原因离开婚姻，不能否认的是离婚之后，新生活已经开始了。在婚姻中也好，在婚姻外也好，我们所追求的都是人生的幸福。即使在上一段婚姻中，前配偶对我们有伤害，让我们很痛苦，但如果我们长时间的沉浸在离婚的痛苦中，那就是我们在变本加厉的替前配偶继续伤害自己。此时，我们如果再把自己离婚以后的痛苦完全归咎于前配偶身上是有失公允的，这是一种逃避，逃避了自己承担生活的责任，更是一种放弃，放弃了自己让自己幸福的权利。尤其是离婚后还带有孩子一起生活的人，为了孩子的幸福更要振作起来，身教胜于言教，为孩子树立一个不怕挫折、阳光积极、勇于面对新生活的正面榜样。正如身体有病需要治疗一样，因为婚姻不幸而受到的心灵伤口同样需要进行治疗。尤其是对于某些情感脆弱、内心敏感、抗挫力弱的人而言，不及时处理曾经的伤痛，勉强的带伤前行，只能是拖垮自己、搞砸生活。如果在离婚的三个月后还是成日情绪低沉消极，悲观无力，痛哭失声，茶饭不思，频频失眠，生活状态无序，回避亲人友人，不能投入到正常的工作和生活中，出现这些情况后建议尽快寻求心理咨询师的专业帮助，驱散乌云，重见蓝天。