早春是运动的好时节，但是早春气温变化比较快，如果锻炼时没有做好防护措施很容易患病，那么早春锻炼有哪些禁忌需要注意呢？
方法/步骤
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锻炼时间不宜太早，一般等太阳刚升起再去锻炼比较好，不要天没亮就出去锻炼。
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运动时注意保暖，注意气温变化，尤其是早晚温差变化，不要稍微感觉点热就脱去衣物。
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不要空腹锻炼，锻炼前尽量喝点热饮料，补充水分的同时可以暖暖身体。
4
运动前做好暖身运动，让肌肉和关节舒展开，以免身体意外受伤。
5
运动不宜激烈，老年人可以做一些轻微的体育运动，太激烈的运动对于老年人的心肺负担很大。
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运动时间不宜过长，每次锻炼的时间不要太久，以半小时到一小时之间为宜。
注意事项
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1、运动结束后要注意做好运动的修整，以免危害身体健康。
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2、图片来源于网络。