老年人失眠怎么治疗好

失眠不能保证老年人充足、健康的睡眠，长期持续会严重影响身体健康。那老年人失眠怎么治疗好呢？老年人失眠是多方面的，应及时到正规机构检查，在专业医师的指导下找到适合治疗方法。　　1、首先，应做好心理准备。老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。　　2、适宜的环境：是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。　　3、注意作息时间的规律性。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。　　4、对经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。　　近年来，越来越多的患者也越来越重视睡眠的质，特别是老年人。其实，临床上治疗老年人失眠的方法有很多，很多时候综合治疗对失眠患者能起到更好的疗效。上述内容仅供参考，建议失眠患者能够及时进行正规检查治疗，以免延误病情。