女生生理性失眠怎么办

补充甜食

远离咖啡因

适当的补充甜食：都说甜食是女生的最爱，个人觉得甜食也是最佳的催眠药，适当的补充高品质的巧克力、小点心可以让女生保持心情愉悦，经前的紧张感很快就会消失。

有节制的生活，不喝酒或含咖啡因的饮料：经前请远离咖啡因或是辛辣刺激的食物，尽量避免对身体的刺激，长期坚持健康的生活方式，一定能让你的经前综合症大幅度改善。

开朗、乐观向上、好心情：这期间女生应保持平日乐观、自信的心理状态，很多不必要的麻烦，把心放宽，很多烦恼的事说不定就能迎刃而解！

健身、运动：　健身是一种身心灵的愉悦，特别是适当的有氧运动，在健身房面对光亮的镜子，当你在成功的完成一系列动作时，成就感油然而生，心情还能不好吗？

经前摄入红豆等补气血的食物：红豆是女人一生的好伙伴，有补血利尿消肿等效果，在经前特别的日子里，喝一杯无糖的红豆汤，排毒养颜的同时还能改善身体的浮肿，达到意外减肥的功效。