日常关节养护有哪些需要注意的地方?

人体总共有三百六十多个大大小小的关节，有7个大关节：肩关节，肘关节、桡腕关节、髋关节、膝关节、距小腿关节、颞下颌关节，还有一些不记其数的小关节，如果这些关节一旦出现问题，轻则关节疼痛，重则可能患上关节炎，更甚则可能会行动失灵，因此关节养护是非常重要的，保护关节要从小事做起。　　其实到了中年时期，每个人都有能发生关节的病变，仅仅是每个人的发病时间和病情轻重不一样而已，所以常常保养关节是非常重要的，并且要从年轻的时候做起，这样可以提早预防这类问题的出现。关节病变的原因是关节退化或关节过度使用所导致的，想要保护关节平常要避免过度的剧烈运动，除此之外，还有其他因素也会导致关节病变，例如：身体体重的超标、站立和坐下的姿势不对、饮食失调等等都能够导致关节的病变。　　养护关节首先日常的饮食要科学健康，然后日常生活中要尽量避免过多的剧烈活动和过度负重;每天尽量不要长时间的久坐，不要长时间的保持同一种姿势，尤其是上班族每天要多起身活动不要一直坐在办公室里;要尽量避免长时间的伏案写作、仰头或者转颈，睡觉的时候应该用高度适当和符合颈椎弧度的枕头;冬天要穿戴护膝，能够保护膝、髋等关节，阴雨寒冷的天气要注意保暖防潮，以避免关节受到寒冷潮湿的刺激而引发炎症;最后有一点，如果是体重超重的人，需要减肥来减少身体带给关节的负担。　　在日常的饮食中也要注意，可以多吃胶原蛋白比较丰富的食品，例如：猪蹄、牛蹄等。　　日常的养护对于身体健康是非常重要的，只有每天坚持才能有明显的效果。关节对于我们而言，就像螺丝对于机器的作用，如果一个螺钉损坏的话机器就不能正常的运转了，所以养护关节不仅是重要的而且也是必要的，我们必须要从早预防，尽早养护来保护我们的关节健康不受损伤。