我们人体关节的作用是帮助我们进行行走、站立和完成各种不同的动作。随着年龄的增长，关节也会慢慢退化，导致关节磨损、关节疼痛、关节肿胀和关节限制障碍的发生。也就是我们俗称的关节炎。当大家发生关节炎除了手术治疗，还可以保守治疗口服抗炎药物、外敷膏药、采用按摩和针灸物理治疗。同时，还需要提醒大家在关节受损后日常保健也至关重要。
工具/原料
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护膝、护腕
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一代宗师膏备用
方法/步骤
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减少日常活动出现关节受损后大家应减轻日常活动避免关节疼痛的发生。当关节受损进行恢复期可以进行适量的活动，注意劳逸结合，避免过量活动再一次使关节受损。
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出现关节疼痛及时检查治疗大家出现关节受损后在日常生活中一旦出现关节疼痛的发生，应立即停止一切活动，检查活动方法是否正确。若疼痛仍无法缓解需要及时去医院接受治疗。
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注意关节保暖在寒冷的季节需要注意受损关节的保暖工作，避免关节受到湿寒气体的侵袭再一次加重病情。可以佩戴护膝、护腕保护关节。
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注意饮食降低体重体型过胖的关节受损患者应注意自身饮食并适当进行减肥降低体重，以减轻关节的负担，避免加重病情的发生。
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日常居家生活减少关节活动范围大家出现关节受损后可以适量调整一些必须居家用品的摆放，减少关节活动范围达到保护关节的效果。
注意事项
如果外伤过于严重，应及时就医。