怎样吃出苗条的身材

简介爱美之心人皆有之，尤其是广大的女性朋友，谁不想拥有一个苗条的身材呢。现在又很多的方法进行减肥，但是无论怎么减肥，我们每个人都要吃饭，吃饭就会吸收很多的热量哦，那么如何吃出一个苗条的身材呢？下面就和大家分享一下。吃出苗条的身姿菠菜：没半斤菠菜只有26卡路里，其维生素A及铁的含量丰富。菠菜以生吃最有益，烹调不宜过久，以免损失营养。豆类：豆类食品营养十分丰富，其蛋白质的含量很丰富。每盎司干豆供给95卡路里热量，蛋白质6克。就是说，如果你吃豆类，就无需多吃肉类。辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含有纤维素。一个青椒只有35卡路里的热量，含有各类维生素及矿物质。番茄：饭后吃1个番茄，有很大的益处而不会是身体发胖哦。草莓：每3.5盎司只有57卡路里，并含有丰富的营养物质。蜜瓜：蜜瓜每3.5盎司的量中只含有30卡路里，且含有丰富的维生素A和维生素C。生菜：由于含水及大量纤维素，使其成为苗条食物，生菜以外的绿叶营养最为丰富。面包：全麦面包比普通白面包少9%的卡路里，蛋白质的含量却多了20%多，维生素B多2倍，纤维素多于番茄，但是热量却只有35卡路里。比目鱼：这类扁鱼每磅只含有热量360卡路里，如果一餐吃4盎司，绝对不会发胖的，这个可以放心食用。