健康的身体
根据美国心脏协会的说法，“生活简单”是可以改变的因素，可以帮助控制心脏病。美国心脏协会建议，按照这七个参数改变生活方式可以改善一个人的心血管健康。
生活很简单：1、控制血压2、管理胆固醇3、降低血糖4、保持体力活动5、遵循健康的饮食6、减肥7、戒烟(或不开始)在这项新的研究中，观察了人们在50岁时如何坚持这些步骤。他们还研究了在接下来的25年里与痴呆症的关系。
研究心脏健康和痴呆风险先前的研究已经指出，生命简单的7条法则可以作为保护老年大脑健康的潜在指南。因此，在目前的研究中，调查了7899名参与者的数据，他们都是50岁的英国男性和女性。所有人都参加了一项对长期健康的社会行为因素的分析。在研究开始时，参与者的心血管健康状况良好，没有痴呆症。研究始于1985年至1988年，研究团队对痴呆症患者进行了跟踪调查，一直持续到2017年。在平均25年的随访期间，7899名参与者中有347人在平均75岁时患上痴呆症。
研究人员对这七个参数的坚持程度进行了测量，每个参数的得分为3分。总的来说，心血管健康得分是7个指标（0-14分）的总和，研究人员将这些指标分为差（0-6分）、中等（7-11分）和最佳（12-14分）心血管健康。
健康的心脏可以保持大脑健康在对潜在的混杂因素进行调整后，研究显示，七项心血管参数的高依从性得分与日后患痴呆症的风险较低相关。具体来说，在心血管评分较低的一组中，痴呆发生率为每1000人每年3.2例。在心血管评分中等的那组中，每1000人中有1.8例发生痴呆，而在得分最高的那组中，每1000人中只有1.3例发生痴呆。
重要的是，正如MRI扫描所反映的那样，50岁时对生活简单7步的坚持程度越高，平均70岁时的脑容量和灰质体积也越大。然而，这项研究是观察性的，不能确定因果关系。
研究结果表明，50岁时的生活简单7分(包括心血管健康得分)可能会以一种协同的方式影响患痴呆症的风险。心血管风险因素是可以改变的，这使得它们成为战略上重要的预防目标，这项研究支持早在50岁时就改善心血管健康以促进认知健康。