瑜伽并不能让你成为一个瘦子，但是绝对可以让你成为一个健康的胖子。哈哈哈
方法/步骤
1
Forward Fold，伸展你的脊椎这个简单的伸展运动，可以帮助你的消化系统动起来，还能拉伸因为久坐而得不到伸展的脊椎。
2
吸气，双臂向上并向前弯腰，直到手指触碰地面，不需要保持双腿伸直，以舒服的姿势自然弯曲膝盖就好了。
3
Downward Dog，舒缓你的背痛“下犬式”，舒缓悲痛的好招式，像个汪星人一样动起来吧。
4
从上一个动作的姿势接续下去，用双手向前爬行，直到手臂达到耳朵的位置，让身体呈一个三角形，稍微支撑一下，还可以锻炼背部肌肉哦。
5
Modified Cobra，放松你的腰部眼镜蛇式，主要缓解下背部以及腰部的不适，很好的放松运动。双手撑地，从肚子开始向上撑起双臂，头微微仰起、打开你的胸部空间。
6
Bow，解放你的颈部大家平时或多或少都有颈椎痛对不对？这个叫弓姿，对于解放颈部肌肉有奇效哦。双手向后抓住脚背，将腿和上半身向上抬起，稍微用点力、往天花板的方向拉伸，放松你紧张的肩颈部肌肉。
7
Sphinx，舒舒服服狮身人面式，埃及来的动作吗~ 腹部与手臂向前贴地，同时调整手肘和肩膀的位置，让上半身向上伸展。一套动作下来，整个人都轻松好多
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