如何减轻宝宝乳糖不耐受的症状

1、观察宝宝的反应。有些乳糖不耐受的人可以消化少量乳糖，而有些宝宝则对一丁点儿乳糖都非常敏感。通过一系列尝试和观察，家长多半就会知道宝宝能吃哪种奶制品以及能承受多大的量。

2、补充乳糖酶。如果是母乳喂养的宝宝，出现乳糖不耐受，不需要停母乳，宝妈在每次母乳喂养前添加乳糖酶，可明显缓解症状。当宝宝腹泻逐渐好转时，乳糖酶可以逐渐减量到停用。配方粉喂养的宝宝，可以在每次配方奶粉喂养前添加乳糖酶，或者换用无乳糖奶粉。

3、仔细阅读食物成分表。尽量让宝宝避免吃乳制品和其他所有含乳糖的食物。有些看起来似乎无害的食物实际上也含有乳制品，比如饼干、麦片、人造黄油、沙拉酱、面包、午餐肉等。所以要仔细阅读食品标签上的食物成分表，注意类似乳清、凝乳、牛奶副产品和脱脂奶粉等成分。

4、乳糖不耐受可以服用益生菌来调理益生菌可以调解肠道菌落，抑制有害菌的生长，使有害菌不能在肠道内大量聚集产生气体；益生菌可以释放出乳糖酶并分解乳糖，可以从乳糖不耐受症的根源上来解决问题。